Berikut adalah 5 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Imun Tubuh – Kita perlu menajaga dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Melansir SindoNews, sistem kekebalan tubuh kita tidak hanya sekedar dipengaruhi oleh makanan bernutrisi.
Baca juga : Ini Dia Alasan Mengapa Cokelat Tidak Boleh Disimpan Dikulkas dan Freezer
Ada beberapa minuman, yang bisa kita pilih untuk mendukung sistem kekebalan dari tubuh kita sendiri.
Berikut adalah 5 Minuman yang Bisa Membantu Meningkatkan Imun Tubuh :
1. Jus Jeruk
Jus jeruk sendiri memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Di mana vitamin C memang terkenal dapat membantu produksi sel darah putih (white blood cells) yang berperan sangat penting dalam membantu perang melawan infeksi.
2. Teh Hijau dengan Lemon & Jahe
Teh hijau terkenal sebagai minuman yang kaya akan antioksidan seperti polifenol yang membantu kita dalam melawan radikal bebas dan peradangan.
Dengan mencampurkan antara lemon atau jahe ke dalam teh hijau, badan kita akan diperoleh manfaat anti-inflamasi dan aroma yang membantu dalam menenangkan kita.
Perpaduan ini bisa membantu memperkuat imun tubuh sekaligus juga menyegarkan.
3. Jus Hijau
Jus hijau sendiri merupakan jus yang terbuat dari sayuran berdaun seperti bayam atau kale yang dikenal sebagai sayur kaya vitamin A, C, dan E.
Di mana nutrisi yang ada di sayuran berdaun ini dapat membantu memperkuat imun tubuh dan melawan peradangan.
4. Smoothie Berry
Smoothie yang dibuat dari buah beri (seperti stroberi, blueberry) dicampur dengan yogurt ataupun sayuran hijau memiliki kandungan serat yang tinggi, vitamin C, dan probiotik dari yogurt.
Kombinasi antara buah beri dan juga yogurt sendiri memang sangat baik untuk kesehatan pencernaan dan juga untuk sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
5. Susu Almond
Susu almond dengan tanpa adanya gula tambahan adalah sumber vitamin E, lemak sehat, dan senyawa antioksidan yang baik untuk sistem imun tubuh kita.
Vitamin E sangat penting dalam mendukung fungsi sel imun dan juga membantu dalam melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Namun meskipun minuman tadi dapat membantu memperkuat imun tubuh, namun tetap saja bukan satu-satunya cara.
Dalam menjaga imunitas, kita harus tetap menyeimbangi dengan pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, aktivitas fisik dan pola makan yang seimbang.
